Интенсивная тренировка

Training 5 Test

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Добавлено Rene Hensen

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 секунды

15 секунды

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

60 повторения

Связанные тренировки

Training 3 Test

Training 3 Test

6 мин 45 сек, Интенсивный

27 мин 12 сек,

9 мин 55 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

12 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Training 9

Интенсивный

23 мин

Core

Training 1

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

Training 2

Интенсивный

28 мин

Core

Training 3 Test

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Training 8

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Training 10 Test

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело