Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick Wall Challenge

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs, Chest

Оборудование: Wall

Tony Tony
 		    Добавлено Tony Tony
Quick Wall Challenge
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены
Описание

Wall will help you to make your body better

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
45 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 секунды
Wall Plank
Wall Plank
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 секунды
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
45 секунды
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 секунды
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
45 секунды
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
45 секунды
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунды
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 секунды
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

The Wall
The Wall
8 мин 20 сек, Средний
Wall To Wall
Wall To Wall
8 мин 30 сек, Начинающий
Wall It
Wall It
20 минуты, Средний
Fierce Wall Challenge
Fierce Wall Challenge
10 минуты, Интенсивный
Wall Workout
Wall Workout
18 мин 30 сек, Средний
Wall Workout
Wall Workout
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Plank Steady

Plank Steady

Интенсивный 7 мин  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Quick Push-Ups Challenge

Quick Push-Ups Challenge

Интенсивный 13 мин  
Upper Body   Wall
Washboard Abs

Washboard Abs

Средний 14 мин  
Core   Exercise Mat
Tony's Push-ups

Tony's Push-ups

Интенсивный 4 м 30 с  
Upper Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно