Тренировка участника

Monday

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Fleur Vw

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

10 повторения

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Hard Core (15ish)

Hard Core (15ish)

13 мин 20 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

4 минуты,

4 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Study Break I

Начинающий

20 мин

Around The Living Room

Начинающий

4 мин

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

SATURDAY

Средний

2 м 30 с

Back

Monday

Начинающий

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело