illMatic

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Coach Brian T

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

StrenCon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Kettlebell Deadlifts

30 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

30 повторения

Push-Ups

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Kettlebell Deadlifts

20 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторения

Push-Ups

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Kettlebell Deadlifts

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

Complete Strength 12/14/22

30 мин 12 сек, Интенсивный

Strictly Business

15 мин 45 сек, Интенсивный

Workout A

12 мин 20 сек, Средний

Metabolic Chaos 31

36 мин 21 сек, Интенсивный

Complete Strength 88

16 мин 54 сек, Интенсивный

Full Body

16 мин 36 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.