Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fully Unloaded

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Dumbbell

Coach Brian T
 		    Добавлено Coach Brian T
Fully Unloaded
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Squats
Squats
15 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Ice Skaters
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Ice Skaters
30 секунды
Army Crawl
Army Crawl
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
30 повторения
Renegade Rows
30 повторения
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

At The Core
At The Core
14 минуты, Интенсивный
Restart
Restart
5 мин 45 сек, Начинающий
Quick Hits
Quick Hits
10 мин 30 сек, Средний
Simply Core
Simply Core
15 минуты, Интенсивный
Monday
Monday
27 мин 20 сек, Средний
Project
Project
11 мин 12 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jackie Brown

Jackie Brown

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar
illMatic

illMatic

Интенсивный 8 мин  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Ether

Ether

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
CREAM

CREAM

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Bench
Strictly Business

Strictly Business

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно