Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
8 повторения
Веса: Тяжелый
6 повторения
Веса: Максимальный
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
20 повторения
15 повторения
12 повторения
8 повторения
6 повторения
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
21 повторения
15 повторения
12 повторения
9 повторения
6 повторения
Повторения до отказа


Связанные тренировки

Monday
2 мин 45 сек, Средний
Monday
6 мин 51 сек, Средний
Monday
1 мин 23 сек, Начинающий
Chest
14 мин 6 сек, Интенсивный
Chest
4 минуты,
Chest
9 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Biceps

Chest & Biceps

Средний 32 мин  
Full Body Bench And Dumbbells At Home

Full Body Bench And Dumbbells At Home

Средний 19 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Chest & Tris

Chest & Tris

Средний 6 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Начинающий 24 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Bench Session

Bench Session

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок