Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 83 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Добавлено Llewellyn Adonis

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

1 мин 30 сек,

3 мин 39 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Barbell

4 мин

Arms

Barbells

Trim waist & Tone butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Hourglass Body

Средний

13 мин

Lower Body

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

HOME Arm HIIT

Средний

15 мин

Arms

Dumbbell, Wall, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело