Средняя тренировка

BUTTilicious

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Martha Graham

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

15 повторения

40 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

8 повторения

1 минута

40 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

5 мин 34 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Big Butty

Средний

9 мин

Core

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Начинающий

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Abduction/Adduction ☆AS

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело