Интенсивная тренировка

Intense Ab Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Allison Zaleski

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 повторения

20 секунды

35 секунды

20 секунды

25 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

AB-solute Intense Ab Workout

AB-solute Intense Ab Workout

17 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

9 мин 43 сек, Средний

5 мин 31 сек, Интенсивный

28 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

The Spartan 150

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Box or Step

Intense Leg Workout

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело