Средняя тренировка

B

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Brazos

Добавлено Oscar Contreras

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 повторения

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

20 повторения

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

20 повторения

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

20 повторения

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 повторения

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

4 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento

Средний

6 мин

Cuerpo Entero

Te Reto .......

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело