Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stability Phase 1

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Andrew Voris
 		    Добавлено личным тренером Andrew Voris
Stability Phase 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения
Dumbbell Push Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Push Press
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
15 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Веса: Тяжелый
Dumbbell Sumo Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Week 1
Week 1
6 мин 2 сек, Средний
Workout
Workout
10 мин 40 сек, Средний
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
15 мин 15 сек, Средний
Dos
Dos
19 мин 40 сек, Средний
Total Body 1
Total Body 1
10 мин 30 сек, Средний
Circuit 2
Circuit 2
16 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
P90X mix with 10 Minute Trainer

P90X mix with 10 Minute Trainer

Интенсивный 12 мин  
Walks and Crawls

Walks and Crawls

Средний 14 мин  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Band It!

Band It!

Средний 26 мин  
Full Body   Resistance Band
Winter Burn

Winter Burn

Интенсивный 40 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно