Интенсивная тренировка

Interval

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Nichelle Duchaussee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

17 мин 55 сек, Средний

7 мин 30 сек,

Sprint 30/15 30/30

Sprint 30/15 30/30

9 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

Sprint 60/45 60/30

Sprint 60/45 60/30

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval

Интенсивный

16 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Intervals 6

Средний

30 мин

Legs

Foam Roller Warm-up

Начинающий

6 мин

Legs

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело