Hiit

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Nikki Weigand

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Fabulous Friday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Pogo Hops

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Pogo Hops

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Pogo Hops

30 секунды

Связанные тренировки

Monday

5 мин 20 сек, Начинающий

Everyday Workout

4 минуты, Средний

15 Mins

15 мин 30 сек, Начинающий

Come On

6 мин 40 сек, Средний

Morning

15 мин 5 сек, Средний

For Those Willing To Win

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.