Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get It

Средний   44 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebell

Adam Ellison
 		    Добавлено Adam Ellison
Get It
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки на турнике Тренировки с гири
Описание

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 15 раундов
Pull-ups
Pull-ups
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторения
Squats
Squats
16 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
100 повторения

Связанные тренировки

2
2
23 минуты, Средний
300
300
4 мин 10 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
38 мин 55 сек, Средний
Full body workout
Full body workout
19 мин 30 сек, Средний
Wod 2
Wod 2
13 мин 20 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
30 мин 20 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 мин 43 сек, Интенсивный
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 мин 25 сек, Интенсивный
Full Body Progression
Full Body Progression
6 мин 30 сек, Средний
A B C D
A B C D
38 минуты, Средний
Special 1&2
Special 1&2
38 мин 55 сек, Интенсивный
Bree Power
Bree Power
41 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit Wod Chelsea

Crossfit Wod Chelsea

Средний 30 мин  
Jump Rope 

Jump Rope 💋

Интенсивный 30 мин  
Legs   Jump Rope
Back/chest Super Sets

Back/chest Super Sets

Средний 50 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step
Back /Chest

Back /Chest

Средний 1 ч 10 м  
Not So Easy Mary

Not So Easy Mary

Интенсивный 34 мин  
Back   Wall, Pull Up Bar
Just Do It

Just Do It

Средний 35 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно