Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Ankit Srivastava

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

50 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек,

16 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stand & Stretch (CS)

Интенсивный

11 мин

Full Body

Forearm

Интенсивный

10 мин

Core

Warmup

Начинающий

10 мин

Shoulders

Chair

Stretch - Seated And Standing

Средний

8 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело