Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Chair

Rob Ern
 		    Добавлено Rob Ern
Warmup
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки на стуле
Описание

Warmup before pumping:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
4 мин 53 сек, Средний
Warm Up - Daily 2
Warm Up - Daily 2
5 мин 40 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
7 мин 30 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
7 мин 30 сек, Средний
Warmup
Warmup
2 мин 10 сек, Средний
Warmup 
Warmup 🌄
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Pull Through

Pull Through

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Apple Bottom

Apple Bottom

Интенсивный 19 мин  
Legs   Barbell, Exercise Mat
Superset the Bar

Superset the Bar

Средний 22 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно