Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warmup 🌄

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Sandra Saidi
 		    Добавлено Sandra Saidi
Warmup 
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунды
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Warmup 2
Warmup 2
4 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 мин 50 сек, Средний
Warmup 2
Warmup 2
4 мин 40 сек, Начинающий
Warm Up Exercises
Warm Up Exercises
23 мин 50 сек,
Warm Up
Warm Up
3 мин 5 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
4 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Средний 17 мин  
Legs   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
ℳ ◈ Happy Splits! ♡

ℳ ◈ Happy Splits! ♡

Интенсивный 25 мин  
Yoga  
🍑Fast BUTT Blast 1⃣ ! 🐺TEAM WOLVERINE 🌟HS

🍑Fast BUTT Blast 1⃣ ! 🐺TEAM WOLVERINE 🌟HS

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
💪🤪Dippeedeedippdippdippppp Yo 𝐓𝐑𝐈𝐬!!💪🤪🐺 Wolverine March MAdArmophosis Challenge HS

💪🤪Dippeedeedippdippdippppp Yo 𝐓𝐑𝐈𝐬!!💪🤪🐺 Wolverine March MAdArmophosis Challenge 🔥🌟HS

Интенсивный 6 мин  
Arms   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно