Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warmup 🌄

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Sandra Saidi
 		    Добавлено Sandra Saidi
Warmup 
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунды
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
4 мин 10 сек, Средний
Warm-up
Warm-up
5 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
3 минуты, Начинающий
Warmup
Warmup
4 мин 35 сек, Начинающий
Easy Warmup
Easy Warmup
12 минуты, Начинающий
Quick Warmup
Quick Warmup
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
ℳ ◈ Happy Splits! ♡

ℳ ◈ Happy Splits! ♡

Интенсивный 25 мин  
Yoga  
𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑯𝒆𝒂𝒓𝒕 ❤ { Mini YIN YOGA ☯️ Lungs, Heart} ☆HS

𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑯𝒆𝒂𝒓𝒕 ❤ { Mini YIN YOGA ☯️ Lungs, Heart} ☆HS

Начинающий 24 мин  
Yoga   Exercise Mat, Wall
FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
💋Sexy 💦Sweaty 🐾Wolverine!☆🍑Glutes▪︎Bands Optional♾ 🌟HS

💋Sexy 💦Sweaty 🐾Wolverine!☆🍑Glutes▪︎Bands Optional♾ 🌟HS

Средний 14 мин  
Lower Body   Exercise Mat
April Taabaataa (wolverine Challenge)

April Taabaataa (wolverine Challenge)

Интенсивный 5 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно