Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push Day

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Chair

Seafoam .
 		    Добавлено Seafoam .
Push Day
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 4 раундов
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

Upper
Upper
20 минуты,
Push Day
Push Day
1 ч 15 мин, Интенсивный
Pushed
Pushed
9 мин 10 сек, Интенсивный
All Pushups
All Pushups
5 мин 50 сек, Средний
Upper-U
Upper-U
4 минуты, Средний
Home Push Day
Home Push Day
47 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 38 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs & Arms Rs

Abs & Arms Rs

Средний 33 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно