Интенсивная тренировка

George

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos

Добавлено Jorge Mendoza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 секунды

20 секунды

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 повторения

25 секунды

30 повторения

30 секунды

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 повторения

20 секунды

30 повторения

20 секунды

30 секунды

15 секунды

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

30 повторения

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

3 мин 44 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

12 мин 55 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Aloha

Интенсивный

3 ч 4 м

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Quitagrasas

Средний

15 мин

Espalda

En forma y playero

Начинающий

11 мин

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело