Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Wall

Amanda Zimny
 		    Добавлено Amanda Zimny
Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунды
Switch Positions
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 мин 5 сек
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 мин 5 сек
Switch Positions
15 секунды
Lying Hip Flexor Stretch
35 секунды
Lying Hip Flexor Stretch
35 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 мин 5 сек
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 мин 5 сек
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 секунды
Lying Back Stretch
35 секунды
Lying Groin Stretch
35 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 мин 5 сек
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

short stretching
short stretching
5 мин 40 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
7 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
20 минуты, Средний
Stretch
Stretch
3 мин 20 сек, Начинающий
Stretch & Release
Stretch & Release
16 минуты, Интенсивный
Stretching
Stretching
5 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Начинающий 13 мин  
Back  
🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Начинающий 6 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall
Treadmill Walking

Treadmill Walking

Начинающий 15 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно