Тренировка для начинающих

Warming

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Ankit Srivastava

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

50 повторения

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

50 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 мин 10 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело