Тренировка участника

Cheast

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Peterb0b .

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

18 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Средний

5 минуты, Средний

1 мин 30 сек,

2 минуты,

1 мин 48 сек, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Stability Ball Shaper

Начинающий

8 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело