Тренировка для начинающих

King

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Rathod Jaivik

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

3 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Bootcamp

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbell

Lets Get To Work

Интенсивный

19 мин

Back

Jump Rope, Wall

Abs Get Hard In Morning

Интенсивный

30 мин

Core

Upper body

Средний

32 мин

Core

Wall

The first day Monday (Sports adore)

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело