Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Bashar Elissa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Веса: Максимальный

Cable Crossovers

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

Повторения до отказа

Веса: Максимальный

Cable Crossovers

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

Повторения до отказа

Веса: Максимальный

Cable Crossovers

Повторения до отказа

Связанные тренировки

18 мин 54 сек,

7 мин 11 сек, Интенсивный

3 мин 36 сек, Средний

3 мин 10 сек, Средний

2 мин 5 сек, Средний

15 мин 12 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 мин 20 сек, Интенсивный

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 минуты, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 мин 37 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 мин 27 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело