Интенсивная тренировка

upper chest

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Mark Parkhe

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

Веса: Максимальный

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Связанные тренировки

9 мин 36 сек, Интенсивный

7 мин 18 сек, Начинающий

10 мин 12 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

14 мин 44 сек, Интенсивный

5 мин 36 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Relaxing Corpse

Начинающий

3 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Chest Press Workout 2

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Dumbbells

Chest (Upper)

Средний

7 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Push-Up Trainer

Средний

14 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело