Интенсивная тренировка

MARIO

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Mario Cabello Melero

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

2 минуты

2 минуты

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

2 минуты

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

2 минуты

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Nuevo Comienzo

Средний

4 м 30 с

Brazos

Si

Интенсивный

22 мин

Superior del cuerpo

Lunes

Интенсивный

16 мин

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело