Тренировка для начинающих

Break

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Jame Nusbaum

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

36 мин 30 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 35 сек, Начинающий

1 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело