Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Build 1

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Alexandria F
 		    Добавлено Alexandria F
Build 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Building overall upper and lower body strength

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
9 минуты
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
10 повторения
Rowing
Сопротивление: Максимальный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
10 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
10 повторения

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
11 мин 29 сек, Средний
LET'S GO!!!!
LET'S GO!!!!
1 ч 55 мин, Интенсивный
Strength Training
Strength Training
18 мин 17 сек, Средний
Upper Power (Day 1)
Upper Power (Day 1)
49 мин 57 сек, Средний
Back
Back
45 мин 20 сек, Средний
Functional
Functional
23 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно