Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Barra fija

Kevin Acevedo Ballesteros
 		    Добавлено Kevin Acevedo Ballesteros
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
20 повторения
Dedos a la barra
Dedos a la barra
10 повторения
Giros rusos
Giros rusos
1 минута
Descanso
Descanso
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 повторения
Oblicuos en curva C
Oblicuos en curva C
1 минута
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
15 повторения
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
15 повторения
Descanso
Descanso
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Planchas de Superman
Planchas de Superman
1 минута
Descanso
Descanso
30 секунды
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 минута
Descanso
Descanso
30 секунды
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 минута
Descanso
Descanso
30 секунды
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
21 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
37 мин 8 сек, Интенсивный
Abs
Abs💪👌
9 минуты, Средний
Abs
Abs
22 мин 23 сек, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
17 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 мин 45 сек, Начинающий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 мин 28 сек, Начинающий
El Murph
El Murph
46 мин 40 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 минуты, Интенсивный
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 мин 40 сек, Средний
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Contador de calorías

Contador de calorías

Начинающий 8 мин  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Интенсивный 8 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Средний 11 мин  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Интенсивный 9 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Hombro Y Tricep

Hombro Y Tricep

Начинающий 21 мин  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Rutina De Barras

Rutina De Barras

Средний 8 мин  
Espalda   Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно