Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Guy Fam Post Tri Plan Training

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

David Rivera
 		    Добавлено личным тренером David Rivera
Guy Fam Post Tri Plan Training
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
25 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
25 повторения
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
25 повторения
Squat Pulses
Squat Pulses
50 повторения

Связанные тренировки

Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Средний
My workout
My workout
18 мин 25 сек, Начинающий
Lookin Good
Lookin Good
7 минуты, Начинающий
Quick
Quick
4 мин 30 сек, Начинающий
Training for legs
Training for legs
18 минуты, Интенсивный
Strength Training
Strength Training
8 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Интенсивный 36 мин  
The Ironman Workout

The Ironman Workout

Интенсивный 44 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Интенсивный 8 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Booty Builder

Booty Builder

Интенсивный 36 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно