Интенсивная тренировка

Buik

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cédric Dewaerheid

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

And And Obliques

And And Obliques

6 мин 30 сек,

8 минуты, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Bikini Belly Workout

Начинающий

4 мин

Belly Workout

Средний

4 м 30 с

Core

Buik & Push Up

Начинающий

4 мин

Core

Morning Crunsh

Начинающий

8 мин

Core

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело