Тренировка для начинающих

Dynamic Core Warmup

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maria Ly

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get fired up!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knee Obliques

❤️ Умеренная (Зона 2)

High Knee Obliques

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

50 повторения

Появляется в

Скалолазание

Связанные тренировки

Quick Core Warmup

Quick Core Warmup

8 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

2 мин 18 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Newbie Hangboard Workout

Начинающий

10 мин

Hangboard

Climberz: 1 Min Hang

Средний

60 сек

Transgression Warmup Ladder

Средний

3 мин

Upper Body

Hangboard

Raise N Pull

Интенсивный

2 м 30 с

Full Body

Pull Up Bar

Warm Up Your Core

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело