Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Chair

Tomislav Balukcic
 		    Добавлено Tomislav Balukcic
Leg
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Box Jumps
Box Jumps
15 повторения
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
5 повторения
Rest
Rest
40 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения
Box Jumps
Box Jumps
15 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
23 мин 50 сек, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 минуты, Средний
Leg
Leg
21 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
10 минуты, Средний
Legs
Legs
37 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 мин 40 сек, Средний
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 мин 31 сек, Средний
My Wrkot
My Wrkot
13 мин 50 сек, Средний
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 мин 44 сек, Начинающий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 мин 22 сек, Средний
Hot Box
Hot Box
40 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно