Тренировка для начинающих

SPARTAN

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anastasia Gianniotis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking/running

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Incline Press

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

3 минуты,

4 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Spartan Run 1/2

Начинающий

44 мин

Spartan

Начинающий

32 мин

Spartan Abs

Средний

3 м 30 с

Core

Spartan

Средний

15 мин

Full Body

Spartan

Средний

15 мин

Arms

Bench, Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело