Средняя тренировка

Three

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jimmy Sherpa

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Yee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

13 повторения

15 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

10 мин 6 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

11 мин 14 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 10 сек, Средний

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One

Средний

2 м 30 с

Arms

Dumbbell

Four

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Dumbbell, Wall

Five

Интенсивный

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

Six

Средний

3 мин

Arms

Dumbbell, Barbell

Nine

Интенсивный

4 мин

Arms

Ten

Интенсивный

6 мин

Chest

Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело