Four

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Wall

Добавлено Jimmy Sherpa

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Описание

Yee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

10 повторения

20 повторения

20 секунды

Alternating Bicep Curls

20 повторения

Rest

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

15 секунды

15 повторения

15 секунды

45 секунды

Alternating Bicep Curls

15 повторения

Связанные тренировки

One

2 мин 43 сек, Средний

Diet

5 мин 5 сек, Средний

Diet 2

5 мин 25 сек, Средний

Try It!

13 мин 55 сек, Интенсивный

Misc

5 мин 5 сек,

Push

13 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells