Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

♢ H!!T 5 ♢

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball

Mateja  Z
 		    Добавлено Mateja 🎀 Z
♢ H!!T 5 ♢
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом
Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Explosive Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Squat Jumps
Веса: Умеренный
Dumbbell Squat Jumps
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунды

Связанные тренировки

♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
29 минуты, Интенсивный
HIIT It
HIIT It
17 мин 20 сек, Интенсивный
Home HIIT my Way...
Home HIIT my Way...
30 мин 10 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Bridge

Bridge

Начинающий 60 сек  
Lower Body  
♢ Hiit 2 ♢

♢ Hiit 2 ♢

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebell
HIIT Workout Timer 22MIN

HIIT Workout Timer 22MIN

Средний 22 мин  
●○• H!!T 4 •○●

●○• H!!T 4 •○●

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbell
Ponedeljkova Rita 🍑

Ponedeljkova Rita 🍑

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно