Интенсивная тренировка

●○• H!!T 4 •○●

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Mateja 🎀 Z

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 секунды

Rest

10 секунды

45 секунды

Rest

5 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

45 секунды

5 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

10 секунды

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Интенсивный

HIIT💨 Modified

31 мин 30 сек, Интенсивный

19 мин 10 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Inner Tights

Интенсивный

7 мин

Yoga

♧ HIIT 3 ♧

Интенсивный

18 мин

Core

Sexy Lean Legs {MZ}

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Gym Timer 7min

Средний

7 мин

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Начинающий

3 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело