Средняя тренировка

Lower Ab Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrea Klausman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

30 повторения

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

30 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

4 мин 19 сек, Средний

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

9 мин 10 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

10 Minute Abs

Средний

9 мин

Core

Pop Sugar 20-Minute Flat Belly Workout

Средний

22 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело