Тренировка для начинающих

Evening Wind Down

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Matt Caemmerer

Теги

Тренировки на ноги

Описание

All on the floor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 минута

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 минута

15 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

evening workout

evening workout

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Max Out! Legs & Butt Blaster (T-TH)

Интенсивный

1 час

Lower Body

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretch 1

Начинающий

8 мин

Full Body

Wall

Casual Arms And Abs

Начинающий

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело