Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Jade Estell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

30 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

35 мин 36 сек, Начинающий

4 мин 13 сек, Начинающий

20 минуты,

25 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Conditioning

Средний

14 мин

Full Body

Wall

Pierwszy 15 Minut

Средний

15 мин

Full Body

Misto

Средний

15 мин

Lower Body

Wall, Jump Rope

15 Min Body Weight Workout

Средний

15 мин

Full Body

Killer Combo

Начинающий

26 мин

Full Body

Wall

Facil

Средний

15 мин

Core

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело