Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Lower Body
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 мин 52 сек, Средний
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 мин 20 сек, Начинающий
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 мин 11 сек, Средний
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 мин 1 сек, Средний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 мин 51 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Rebuild Core Strength

Rebuild Core Strength

Начинающий 10 мин  
Core  
Upper Body

Upper Body

Средний 6 мин  
Core   Dumbbell, Bench
Low Impact Cardio

Low Impact Cardio

Средний 10 сек  
Legs   Chair
Random Full Body

Random Full Body

Начинающий 23 мин  
Full Body   Dumbbell
Lower & Upper Body

Lower & Upper Body

Средний 15 мин  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно