Средняя тренировка

Lower

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Neha Chavan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 повторения

2 повторения

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

2 повторения

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 повторения

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

10 мин 45 сек,

8 мин 6 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

11 мин 16 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dirty 30!

Интенсивный

20 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ohh

Средний

28 мин

Lower Body

Dumbbell

Full Body For Footballers Without Equipments

Интенсивный

37 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело