Интенсивная тренировка

C.P.A.R

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caroline Lewis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You will find out what that means when you know the workouts!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

2 минуты

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 повторения

35 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

20 минуты, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Situps

Начинающий

60 сек

Push-Ups

Интенсивный

11 мин

Abs and Chest

Интенсивный

11 мин

Core

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело