Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Reginald Wilson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

In and Outs

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 12 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Frank cardio

Средний

46 мин

Full Body

Dumbbells

Stay With It!!

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbell

Abs

Средний

19 мин

Core

Everyday Workout

Средний

24 мин

Lower Body

Must Do

Начинающий

11 мин

Arms

Post Pregnancy Tone Up

Средний

20 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело