Средняя тренировка

Fitball

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Добавлено David Yo

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicicleta erguida

Bicicleta erguida

20 минуты

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con elevación de piernas en balón

1 минута

Elevación de glúteos con balón

Elevación de glúteos con balón

1 минута

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

1 минута

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con elevación de piernas en balón

1 минута

Sentadillas de pared con balón

Sentadillas de pared con balón

1 минута

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

1 минута

Postura de tabla con balón

Postura de tabla con balón

1 минута

Связанные тренировки

Fitball (SC Entrenamiento)

Fitball (SC Entrenamiento)

18 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

Piernas Con Fitball Y Mancuernas

Piernas Con Fitball Y Mancuernas

1 ч 2 мин 20 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек,

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Calentamiento para antes de correr

Средний

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caminata en la montaña

Начинающий

30 мин

Piernas

Cinta de correr, Máquina cardio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело