Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

FLEXIBILITY

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Legs

Jasmine Hung
 		    Добавлено Jasmine Hung
FLEXIBILITY
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Split
Right Split
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Split
Right Split
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Butterfly
Butterfly
1 минута

Связанные тренировки

For Legs
For Legs
4 минуты, Начинающий
Flexibility
Flexibility
12 мин 25 сек, Средний
Flex
Flex
10 минуты, Средний
Flexible Hip
Flexible Hip
17 минуты, Средний
Flexibility
Flexibility
25 минуты,
Hip Flexor 1
Hip Flexor 1
5 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Интенсивный 12 мин  
Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Интенсивный 37 мин  
Post Run Stretches

Post Run Stretches

Начинающий 11 мин  
Full Body Rollout

Full Body Rollout

Средний 30 мин  
Foam Roller
Total Arms & Abs 2!

Total Arms & Abs 2!

Средний 5 мин  
Arms   Chair
ABS

ABS

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно