Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flexibility

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

J'zara Adams
 		    Добавлено J'zara Adams
Flexibility
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

To improve flexibility in the legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
45 секунды
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
30 секунды
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
25 секунды
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 секунды
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 секунды
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dance Module I
❤️ Умеренная (Зона 2)
Dance Module I
2 минуты
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
2 минуты

Связанные тренировки

Flex
Flex
10 минуты, Средний
Flexibility Warm Up
Flexibility Warm Up
37 мин 40 сек, Средний
Stretches
Stretches
11 мин 30 сек, Начинающий
Flexibility Challenge
Flexibility Challenge
8 минуты, Средний
Leg Stretch
Leg Stretch
15 минуты, Средний
Yoga Tezt
Yoga Tezt
38 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно