HIIT - 7 mins

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Box or Step, Chair

Добавлено Mohamed Rashad

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Описание

High Intensity Interval Training for fat burning, muscle training and health improving by increasing glucose absorbing capacity, aerobic power and cardiovascular health.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Right Leg Front Step Up

15 секунды

Left Leg Front Step Up

15 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Right Half Side Plank

15 секунды

2 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

HIIT 14 Min

14 минуты, Интенсивный

Everyday HIIT

16 мин 22 сек, Начинающий

7 Minute HIIT Workout

7 минуты, Интенсивный

HIIT 35 Min

38 мин 6 сек, Интенсивный

What a HIIT

30 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 мин 30 сек, Интенсивный

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 мин 32 сек,

Firefox Blaster

20 минуты, Интенсивный

Legs strengthening

46 мин 45 сек, Средний

High Intensity Circuit Workout

7 мин 20 сек, Средний

Pool HIIT take 2

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.