Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Carl Engel
 		    Добавлено Carl Engel
Spartacus
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Twisting Lunges
Twisting Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Thrusters
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Twisting Lunges
Twisting Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Thrusters
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 мин 45 сек, Интенсивный
Spartacus HIIT Workout
Spartacus HIIT Workout
34 минуты, Средний
HIIT Spartacus Workout
HIIT Spartacus Workout
27 мин 45 сек, Интенсивный
Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)
Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)
27 мин 50 сек, Интенсивный
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 мин 15 сек, Интенсивный
The Spartacus Workout 2.0
The Spartacus Workout 2.0
42 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn

Burn

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Medicine Ball
Fat Destroyer

Fat Destroyer

Интенсивный 47 мин  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall
Circuit (Lower Body)

Circuit (Lower Body)

Интенсивный 27 мин  
Legs   Jump Rope, Barbell, Box or Step, Wall
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Chair, Medicine Ball
Intense

Intense

Интенсивный 25 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно